Sport

Amarsi è anche fare Sport e prendersi cura di se. Una filosofia di vita quella di concedersi del tempo per volersi bene. A volte basta poco, solo quindici minuti, per stare meglio, magari con un esercizio semplice da fare a casa appena svegli o una volta rientrati dal lavoro. Per concentrarci sul nostro corpo e amare noi stesse. 

Che sia Yoga, ginnastica, o più semplicemente una bella camminata, il movimento consapevole è il nutrimento che non dovrebbe mai mancare. Mettiamo entusiasmo e forza interiore per anticipare la sveglia e mantenere i giusti propositi a dispetto degli imprevisti veri o presunti: fa freddo, piove, ho dormito poco, o fatto tardi ieri sera, e così via.

Fare attività fisica non significa solo prendersi cura dell’aspetto fisico, ma anche della salute. Con una camminata semplicissima di 30 minuti, fatta in modo regolare, puoi allungare la vita da 3 a 7 anni. Camminare è un antidepressivo naturale e potentissimo. 

Quando i muscoli si attivano, producono molecole importanti come le endorfine e la Serotonina che risollevano l’umore. Chiunque faccia passeggiate con regolarità avverte una riduzione dello stress e della depressione, un cambiamento nel sonno (si dorme meglio) e quasi subito ha un atteggiamento più positivo nella visione della propria vita. 

Se abiti nelle vicinanze del tuo luogo di lavoro, lascia a casa la macchina, esci qualche minuto prima e vai a piedi. Non solo farà bene a te, ma anche all’ambiente, perché nel tuo piccolo diminuirai l’inquinamento e non avrai problemi di traffico.

Camminare è una fonte di benessere psicologico, migliora l’autostima, la percezione del fisico. Camminare aiuta a riflettere su ciò che ti opprime e camminando trovi la strada per risolverlo. Camminare libera le energie positive e la creatività. Se ti va, ricorda che camminare in compagnia rafforza la sintonia psicologica.

La parola d’ordine è Mettersi

al Centro !

Amati, cammina, rimani in forma, riattiva l’entusiasmo e fai un pieno di energia con la Spirulina. Prima di svolgere un’attività fisica per prevenire crampi o dolori muscolari occorre fare il pieno di sostanze nutritive. Gli Smoothie a base di frutta e verdure con Spirulina sono leggeri, naturali e facili da consumare. Prepara il tuo Health Drink con tanto Amore, degustalo con i cinque sensi e poi passeggia lentamente, velocemente, dolcemente, rigidamente….